חיפוש עבודה - מבחן - סיכום - סמינר מהיר

על מנת להוריד עבודה יש קודם כל לעלות עבודה/סיכום/מבחן לאתר
לחץ כאן כדי להעלות מסמך
להוספת סיכום-מבחן-סמינר חדש

לימודים ואכילה

(מספר דירוגים: 0 )
לימודים ואכילה0 out of 50 based on 0 voters.


חכמת הבייגלה?
איך לעלות ב- IQ ולא ב- kg
שנת הלימודים נפתחת (או לא) ואת כבר רואה את הלילות הלבנים מול המחשב עם ערימות החומר לפניך וצלחת הבייגלה או העוגיות ליד כוס הקפה המתקררת לאיטה.
את עובדת קשה, משקיעה את כל כולך בלימודים ולקראת סוף הסמסטר מגלה שהספרות על המשקל דומות מאוד לציון הטוב ביותר שלך. אז מה עושים כדי לא לסיים את השנה עם 100 (ק"ג מיותרים)?

נכון, סדר היום שלכן הוא קשה, תובעני ולא תמיד סדיר. למרות זאת – אל תוותרו על פעילות גופנית. במהלך אימון הגוף משחרר חומרים ממריצים שיוסיפו לכן אנרגיה ומרץ לכל היום, ויעזרו גם בריכוז בשעות הקשות של הלילה.

אכילה נכונה מתחילה בסופר – מדפי החטיפים והשוקולד עמוסים ומפתים ומציעים מענה מהיר ונוח ליד המחשב, אבל המחיר שלהם גבוה מאוד בסופו של דבר. העמיסי את העגלה בפירות וירקות טריים. הפסקה קלה בלימודים כדי לחתוך תפוח או להכניס אותו למיקרוגל עם מעט קינמון ותחליף סוכר תועיל גם למותניים וגם לראש.

לא תמיד יש לך זמן לאכילה מסודרת את זורקת משהו לפיתה ושמה בתיק בבוקר, וזה עוד במקרה הטוב. במקרה הגרוע יותר, תמצאי עצמך ברשימת הספונסרים הכבדים של רשתות המזון המהיר.
דאגי מראש שבבית יהיו לך לחם מלא, או קל, ממרחים בריאים – טונה, טחינה, אבוקדו, גבינות לא שמנות ופנקי את עצמך בסנדביץ’ מושקע שממש עושה חשק, עם ירקות חתוכים צבעוניים ומזמינים.

חטיפי אנרגיה הם תחליף מצוין לימים שממש אין לך זמן (כאילו שיש ימים אחרים...) אך הם גם עלולים להיות מלכודת קלוריות לא קטנה. בדקי על האריזה את כמות הקלוריות ליחידה ובחרי בפחות מזיקים. לפעמים זה מצריך חישוב של ממש, אבל היי, את כבר באוניברסיטה – יש לך גישה למחשב...

פירות יבשים הם פתרון נפלא לבקרים שלפני מבחן. נכון, הם עשירים בקלוריות, אבל מספקים סיבים תזונתיים בשפע וסוכר טוב שמעלה את רמת הריכוז ולא מתפוגג תוך זמן קצר כמו זה שבשוקולד.

נסי להחליף את גם הקפה (טוב אולי רק חלק מהכמות...) בתחליף על בסיס פירות יבשים זה חם טעים, וללא ספק בריא יותר. וכמובן, מים בשפע – אם הם טובים כל-כך לצמחים הם בטח טובים גם בשבילך.

אם יצאת לעצמאות לאחרונה ועזבת את בית ההורים, זה הזמן להתחיל להתנסות בבישול. מי אמר שבתקופת האוניברסיטה לומדים רק את החומר בכיתה? – קני לך (או בקשי למתנה) ספר בישול למתחילים. בישול הוא חוויה יצירתית שעשויה אפילו להשתפר עם הזמן והניסיון וכך את גם יודעת ושולטת על מה שנכנס לאוכל שאת אוכלת.

אז שנת לימודים טובה ובהצלחה, איילה טל.
 

לא מצאתם מה שחיפשתם?  רישמו בעמוד שלנו בפייסבוק